Groepslessen

Wie zegt dat afvallen niet leuk kan zijn? Met Zumba kom je dansend en swingend van al je overtollige kilo’s af. Wat veel mensen ervan weerhoudt om te trainen is dat de workouts die ze doen saai en eentonig zijn. Zumba brengt hier verandering in. Je werkt op een leuke manier aan een strak lichaam door middel van dans- en fitnessbewegingen op vrolijke muziek.

Bodybalance® is een vernieuwende groepsworkout en duurt ongeveer een uur. Bodybalance® gebruikt het beste uit vaak eeuwenoude methodes als yoga en tai chi, maar ook meer recentere als Pilates of Feldenkrais en combineert die op een verrassende manier tot een energie- én rustgevende sessie van ongeveer een uur.

Bij kick4fun gebruik je boks- en traptechnieken tegen de ‘kickbag’, een soort boksbal maar dan eentje die op de grond staat. Bang te zijn voor klappen hoef je dus niet te zijn, want je traint niet met een sparringpartner. (Blijft je gezicht tenminste ook in vorm) Het is een ‘high impact workout’, gericht op verbetering van de conditie en lenigheid.

Step/BBB Step aerobics of Steps is een vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van een opstapbankje. Het is een training die voor iedereen geschikt is, mannen en vrouwen, oud en jong. Doordat je beurtelings op en af het bankje stapt, worden vooral je benen, billen en heupen goed getraind. Tijdens een step aerobics-training beweeg …

BodyShape is een zeer complete en gevarieerde groepsles op geweldige muziek van toen en nu. Er wordt op plezierige wijze gewerkt aan onderdelen als kracht, balans, flexibiliteit, conditie en vetverbranding. Het gebruik van diverse materialen geeft een extra dimensie aan de training. BodyShape laat zien dat sportiviteit, plezier en gezondheid hand in hand gaan.

Met bodypump traint u in een groep op muziek alle spiergroepen. Een uurlang worden uithouding en kracht gemeten met behulp van een halter met gewichten eraan. Drie maanden lang krijgt u dezelfde oefening, elke keer met dezelfde muziek. Na deze drie maanden krijgt u andere oefeningen met andere muziek. U verbrandt tijdens het uurtje trainen al snel 600 calorieën!